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無賴騎駿馬肆意翔遊天際

跑步屁哲學

如果想要成爲(半調子)哲學家,其實也不一定要先去進修什麼的。把跑步養成習慣,與人交談時就有心得可以侃侃而談了。這些心得,聽起來有時候也頗像是富有哲理的。只是凡人如我們,大概不會一邊說一邊搬出大條道理來。不然市面上怎麼會有那麼多人出書,述說自己從跑步領悟了什麼事情(我書架上就有好基本)。對不明白的人來說,這些人大概就是極度自命不凡的討厭鬼。

這篇應該算不上跑步心得文吧。

自從找來訓練計劃的表後,我從去年下旬就開始很認真地去跑。由於剛開始的五公里到了最後有點爛尾,後來開始十公里練跑時推到了清晨去。這樣一來,我就把自己逼上絕路斷絕了傍晚有事一直無法練跑的藉口。之前也說過,由於十公里的練跑計劃每次里程都很長,所以換到早上也比較涼爽。所以換到早上後,到目前爲止,也只是爲了一件事情延期一次(但至少沒有爛尾)。

身邊的朋友,甚至家人看到我跟足計劃跑有點不解。記得有一次,我記錯練跑日期,結果在場上熱身後再走了一陣子就回家了。對此我媽就覺得我多塊魚,練跑就連跑啦,看什麼日子。好啦,那天雖然不是練跑日但是跑個一小段應該OK的。但是一來自己很懶,二來之前受傷的陰影還在。一開始決定找個練跑計劃,就是希望逼自己在避免手上的狀態下讓訓練上軌道。不然像之前隨心所欲想跑就跑,腳傷好了又回來。如此周而復始,不但沒進步反而傷久久不癒。

至於身邊的朋友,很多時候聽到我隔天又要六點起身吃東西出去跑步都在「勸」說不用太操勞。可問題就在於,我一個星期才跑三次是有多操勞?若不是已經跑了一段時日,這種勸告真的很容易讓人放棄。一直驅使我繼續的,老實說就是一種老子非要做到的倔強。再說看到尤其是過去幾個月,都一直堅持的記錄更是讓我無法輕言放棄。除了這些,我開始練跑本來就是因爲想要淡忘研究工作的挫折感。我過去的一年正是一直讓自己達到目標,來讓自己重嘗完成事情的成就感。

所以放棄,一直不在選項內。

單純跑步不會讓人瘦下來(本人最佳人版),所以也不用癡心妄想會因此瘦身。當然我也不會在這裏說跑步怎麼怎麼對身體好,因爲同時間可能也會讓身體帶來很多不必要的負擔。但是決心想要練跑的人,首先要做的就是想辦法記錄每一次練習的細節。現在智能手機當道,相關的應用程式很多就不一以贅述。不然的話,市面上這一兩年多了很多fitness band應該也可以找個適合的來記載里程速度什麼的。

若沒有運動習慣的人,剛開始的半個到一個月最好是可以每星期花至少三小時在戶外疾步走。換算起來,一天也不過是半小時左右的時間。然後就弄個訓練計劃出來,跟着上面寫的速度跟距離開始練跑。這種資料相關的雜誌三不五時都會有的,我本人是用myasics的計劃生成服務(現在不是工商服務時間)。由於我不急着在近期非得跑馬拉松,所以我是從五公里,到十公里一直到現在的十里慢慢加碼。

剛才說的記錄,說起來除了滿足數據狂熱者的癖好外還有個附加的功能。簡單點來說吧,如果想我一樣死心眼的人,每當聽信朋友讒言,或者想要放棄的時候可以看一看記錄。如果都已經堅持那麼久,更長的路都跑過爲什麼要敗給這一次?不過就是出門跑一跑,人生的這天也不差這一小時。況且,這一個小時本來就是給自己獨處的時光。好吧,最後那句是寫給孤獨鬼如我看的。

當然如果有心血管疾病的話,最好還是要問問醫生的意見。

不然你有沒有暴斃我都是不負責的。

爲什麼要去跑步?或許看到這裏,很多人想知道。除了剛才提到,是爲了讓自己自研究失敗後重嘗滿足感後其實還有別的原因的。我曾經試過自學靜坐,可是我發現自己完全就是靜不下來。或許是我用錯方法什麼的,但是從跑步中我依然還是找到了一點獨處的時光。我不帶耳機去練跑,有時候掏出手機也只是在看自己跑了多遠速度多快心律多少。除了手機顯示的數據,唯一伴隨的就是我的呼吸。

跑步是個重複性質頗高的運動,所以沒事的話就是一直重複同樣的動作和規律,呼吸亦然。本來我還以爲維持同樣的呼吸頻率,是不難的事情。可是一直到現在,本性易急躁的我還是在修這門課。我常常在一閃神間,把呼吸的規律打亂。當然隨着練跑距離的拉長,這種情況也越來越少就是。

通過聆聽呼吸、心律甚至速度步伐數等的數據,跑步其實可以讓人好好靜聽身子發出的訊息。在這個人人一小時可以看好幾次手機的時代,大家都很容易把過多的注意力放諸在其他人身上。但是回到關心自己自身,卻沒有多少人想要去做。

結果文章寫完,我又成了另一個自命不凡的混蛋。

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